ARPA 트레이닝 영상
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APPAㅣ여성 트레이닝
- 1여자 운동법은 따로 없습니다
But 여성분들을 위한 '운동 방식' 은 따로 있죠 🤔
✅ 지치지 않게, 효과적인 동기부여 드릴게요! - 2남녀 운동을 다르게 할 필요는 없습니다.
But 각자 원하는 니즈가 다르기 때문에 🧐
니즈에 맞춘 <타겟 트레이닝>을 할 계획입니다.
✅ 제니 어깨 트레이닝 💁🏻♀️
✅ 카디비급 힙 트레이닝 🍑
✅ 카다시안 페밀리급 뒷태라인 💃 - 3
비키니 선수 와도 같은
어깨라인 50 : 힙 50
황금비율 트레이닝을 제공해드릴게요 :D
ARPAㅣ원포인트 레슨
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ARPA짐 소속 트레이너들은
본인의 트레이닝/ 교육법에 대해서
떳떳하고 자신감 있는 상태로 지도합니다. - 2
그 자신감과 떳떳함의 원천은
<기본기의 충실함> 과 <정석적 교육>에 깔려있습니다.
✅ '바벨&덤벨 베이스' 운동을
<역학적> 으로 잘 가르칩니다.
✅ '도구&머신'을 활용한 운동을
<해부학적> 으로 잘 가르칩니다.
✅ '운동 프로그램'과 '식단 프로그램' 을
<생리학적>으로 잘 가르칩니다. - 3
결국에는 강인한 신체를 얻어야 하기에
토탈 솔루션인 <바벨 트레이닝> 을 하게 됩니다. - 4
<부상방지>를 베이스로
리스크 대응법을 알려드리겠습니다.
리스크를 줄이는 결정은 인간의 본능 이겠지만,
나은 삶은 위해서는 리스크를 안아야 합니다.
ARPAㅣ바디빌딩& 근비대 트레이닝
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강남역 PT 알파짐ㅣ바디빌딩 근비대 트레이닝
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근육 1개를 '털어' 버리는 트레이닝
언제까지 받으실껀가요? - 2
ㅁ프리웨이트 기반으로 <운동의 눈썰미> 를 키워주고
ㅁ내 몸이 운동에 대한 <정보를 잘 처리하게끔>
도와드리겠습니다. - 3
<조인트 정렬>, <근막경선-체인머슬 이해>,
<고유수용기 발달>, <생체 리듬> 등등
운동 전문가가 받아야 마땅한 트레이닝을
ARPA를 찾는 일반인들에게
<정말 이해하기 쉽게> 잘 알려드리겠습니다.
ARPAㅣLMU 랜드마인 유니버시티
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강남역 PT 알파짐ㅣLMU 랜드마인 유니버시티
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ㅁ 역도st의 파워성 운동인 <LMU 랜드마인유니버시티>
ㅁ 회전성&비대칭성 바벨운동으로, ❤️일단 재밌다❤️
ㅁ 폭발적 근력상승을 위한 <케쥬얼한 파워 훈련> 🤖
ARPAㅣ기능성 트레이닝
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강남역 PT 알파짐ㅣ기능성 트레이닝
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ㅁ 폭발적인 근력을 쌓는데에는,
너무 오랜시간이 걸리는게 문제입니다.
ㅁ 초보자들에게는 자칫 위험할수 있기에.
ㅁ 전통적인 웨이트 리프팅 동작에 준하는,
생물역학적으로 인간에게 알맞는
자연스러운 동작들을 알려드릴게요.
ㅁ ❤️일단 이것도 재밌다❤️ 라고 보시면 됩니다.